Категории



Лучшие методики тренинга для натуралов бодибилдинг


Слишком частые и тяжелые тренировки неизбежно приводят к переутомлению, поскольку времени между тренировками объективно не хватает для восстановления. Не понимаю тех, кто растит мышцы и одновременно калечит свое здоровье. Чтобы победить в очередной раз, мне пришлось забыть свои амбиции и наоборот уменьшить руки.

Лучшие методики тренинга для натуралов бодибилдинг

Иначе в тренинге рук вы не покажете подлинно высокой интенсивности! На Чемпионате мира по фитнесу я выступил с руками по 48 см! Между сетами для бицепса и трицепса я делаю нетипичную паузу отдыха, равную 1 минуте.

Лучшие методики тренинга для натуралов бодибилдинг

Пусть вас распирает энтузиазм, но уровень нагрузок на мускулатуру тела следует понизить. Это не суперсет! Однако если вы попытаетесь повторить "тяжелую" тренировку, то проиграете.

Общий объем тренинга я намеренно понизил. Лишний раз напомню вам прописную истину бодибилдинга:

В самом деле, кому нужны мышцы, купленные ценой инфарктов и полового бессилия? В течение первой недели вы делаете в упражнениях по сета, а второй - только Что еще я мог предложить своим мышцам? Спортивное питание Аксессуары для фитнеса Экипировка для бокса и единоборств Аэробика Спортивная одежда Йога и Пилатес Детский фитнес Настольный теннис Косметика для выступлений Косметика для загара Литература Путеводители Шейкеры и таблетницы Спортивная одежда.

Руки выросли всего на полтора сантиметра. Чтобы полностью выложиться в тренинге любой мышцы, вам нужно развить максимальное психическое усилие.

Свою систему я практиковал в течение года с небольшим перерывом. Нужно только терпение и упорство!

Любая программа специализации тех или иных мышц предполагает две тренировки в неделю. Быть может, в накачке рук есть какие-то неведомые мне "хитрости"? В итоге вы получаете две наложенные друга на друга "волны". Слишком частые и тяжелые тренировки неизбежно приводят к переутомлению, поскольку времени между тренировками объективно не хватает для восстановления.

Структура тренировки необычна. Пусть вас распирает энтузиазм, но уровень нагрузок на мускулатуру тела следует понизить.

Между тем, я уверен, что если бы я продолжил тренинг по своей системе, то сумел бы увеличить объем рук и до 50 см! Рекорды ставит воля!

Ну а когда я брался за экстремальные веса, рост наоборот замирал. Ее ресурсы не так и велики, иначе человек мог бы не спать и работать сутками. Что еще я мог предложить своим мышцам? Мера нагрузок должна точно соответствовать мере отдыха.

Сантиметровая лента из месяца в месяц показывала один и тот же результат - 42 см. Почти год ушел у меня на выздоровление, и только в году я смог снова вернуться к тренингу бицепса и трицепса.

Рекорды ставит воля! Если вы привыкли к силовой работе, то режим повторов допустим только в одном упражнении на мышцу, обычно первом. В заключение хочу подчеркнуть главное. Мера нагрузок должна точно соответствовать мере отдыха. Сантиметровая лента из месяца в месяц показывала один и тот же результат - 42 см.

В итоге вы получаете две наложенные друга на друга "волны". Между тем, я уверен, что если бы я продолжил тренинг по своей системе, то сумел бы увеличить объем рук и до 50 см!

На бицепс и трицепс вам нужно сделать не более сетов в многоповторном режиме. Однако если вы попытаетесь повторить "тяжелую" тренировку, то проиграете. Сантиметровая лента из месяца в месяц показывала один и тот же результат - 42 см. Я предлагаю вам методику на основе недельного сплита, в которой все уже заранее сбалансировано.

Технологии спортивных продуктов Естественный фитнес.

Короче, я решил отринуть все довлеющие надо мной авторитеты и следовать собственной индивидуальной методике. Я предлагаю другую схему. Если свои руки вы числите среди отстающих, то после моей системы, уж поверьте, они гарантированно выбьются в лидеры!

Так что моя система рассчитана на тех культуристов, кто не принимает стероиды.

На бицепс и трицепс вам нужно сделать не более сетов в многоповторном режиме. Тут у вас всего 1 упражнение из сетов. Короче, я решил отринуть все довлеющие надо мной авторитеты и следовать собственной индивидуальной методике.

Пусть вас распирает энтузиазм, но уровень нагрузок на мускулатуру тела следует понизить. Свою систему я практиковал в течение года с небольшим перерывом. Лишний раз напомню вам прописную истину бодибилдинга:



Дом 2 навсегда секс видео
Кашмоты полный рот спермы
Племянник трахает свою тетю пышную и сискастую
Мир кино гей
Все ссылки на порно сайты
Читать далее...

<